Ушки на бедрах распространены не только у полных женщин, а даже и у худых. Достаточно сложно избавиться от этого косметического дефекта, потому что даже худые и стройные девушки часто являются обладателями этих «наростов» на бедрах. Как убрать галифе в домашних условиях с помощью упражнений и диеты? Наличие галифе зависит от наследственности и предрасположенности фигуры. Однако нужно помнить, что это все-таки жир, поэтому нужно бороться с ним. Вам нужно лишь немного изменить правила питания и сосредоточиться на тренировке мышц внешней стороны бедра. Кроме того, нельзя забывать о косметических процедурах, которые помогут избавиться от локализации жира в той или иной области тела. Итак, обо всем по порядку как убрать галифе. Содержание Как убрать галифе в домашних условиях?Диета против ушек на бедрахКак быстро избавиться от целлюлитаУпражнения для бедерКак убрать жир с бедер с помощью массажаКак делать массаж бедер?Как убрать галифе в домашних условиях? Диета против ушек на бедрах Принципы питания мало чем отличаются от тех, которые принимаются в целом для похудения. Следуя правилам, вы можете избавиться от жира по всему телу, в том числе на ягодицах. Как гласит известная пословица, вы можете позавтракать самостоятельно, пообедать с другом, а ужин отдать врагу. Это один из главных принципов гармонии. Завтрак должен быть плотным и сытным — по утрам все калории уходят на работу, в жир ничего не откладывается. Обед должен быть питательным, но умеренным. Ужин обязательно должен быть легким и лучше, если он состоит из белковых продуктов. Таких, как творог, куриная грудка, кефир, яйца, бобы и рыба. Необходимо отказаться от нездоровой пищи и не позволять себе ее есть даже в выходные и праздничные дни. Нет фаст-фуда, газировки, майонеза, сладостей и чипсов. Сейчас только здоровая и натуральная пища — мясо, крупы, фрукты, овощи, зелень, орехи и ягоды. Через некоторое время такого питания вы сможете почувствовать и начать ценить настоящий вкус пищи. Не забывай про воду. В конце концов, молекулы жира, которые расщепляются при похудении, отображаются только с водой. Достаточное количество чистой воды поможет вам не только стать стройными, но и красивыми.
Источник:
