Оказывается, да, и в самом прямом смысле. Эксперты из Университета Западного Сиднея (Австралия) и Департамента психического здоровья Манчестерского университета (Великобритания) пришли к выводу, что аэробные упражнения благотворно сказываются на нашем мозге. Причем довольно неожиданным образом: они увеличивают его объем. В чем особенность влияния аэробных упражнений на мозг? Аэробные упражнения — это любой вид физической нагрузки, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Установлено, что, воздействуя на гиппокамп (область мозга, участвующая в формировании эмоций, консолидации памяти), они позволяют улучшить память и в целом поддерживать мозг в форме. Это прежде всего важно для тех, кто старше сорока — в этом возрасте объем органа постепенно сокращается на 5% каждые 10 лет. Как врачи пришли к таким выводам? Проводимые ранее эксперименты с животными показали, что физкультура позволяет «подрастить» гиппокамп, но до сих пор научное сообщество не располагало подобными сведениями о людях. В процессе настоящего исследования специалисты собрали данные о 737 людях разного возраста — и неврологически здоровых, и больных умеренными и тяжелыми когнитивными расстройствами, включая депрессию, шизофрению, болезнь Альцгеймера. Все участники эксперимента при этом регулярно занимались аэробными упражнениями: крутили велотренажер, ходили, бегали. Оказалось, что абсолютно у всех физкультура увеличила объем левого гиппокампа. Это и позволило ученым убедиться не только в общей пользе аэробных упражнений для здоровья мозга, но и предположить, что такая двигательная активность стимулирует выработку особого белка — «нейротрофического фактора мозга» (BDNF), который поддерживает развитие нейронов. «Когда состаришься, ходи по улице пешком…» Эти слова принадлежат поэту Г. Остеру. Похоже, результаты исследования полностью подтвердили его правоту. Физическая активность в зрелом возрасте действительно полезна для мозга: у тех, кто занимается аэробными упражнениями, меньше риск заболеть старческим слабоумием.
Источник:
